Apakah Pisang Goreng Aman untuk Kesehatan Tubuh?

Pisang goreng aman tidak ya untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi? Seperti yang kita ketahui, pisang termasuk buah dengan kandungan nutrisi tinggi.

Rutin mengonsumsi pisang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan tubuh, khususnya bagi pencernaan dan tekanan darah.

Namun, perlu kamu ketahui, bahwa jika diolah menjadi pisang goreng, hal ini membuat manfaat pada pisang menjadi berbeda, Daripada penasaran, yuk simak sampai akhir!

Baca Juga: Resep Pisang Goreng Madu Bu Nanik, Viral! Mirip 100%

Konsumsi Pisang Goreng Terhadap Kesehatan Tubuh

Kamu pasti tau, bahwa gorengan tergolong makanan yang tidak sehat karena kandungan kalori dan lemak jenuhnya.

Hal ini juga terjadi pada pisang yang sudah diolah menjadi gorengan.

Jika kita mengonsumsi pisang goreng sebanyak satu buah, maka kita sudah mengonsumsi lemak jenuh sebanyak 49 gram serta kolesterol sebanyak 49 miligram.

Sudah terbayang kan bagaimana jika mengonsumsi pisang goreng dalam jumlah yang banyak?

Hal ini dapat membuat kadar kolesterol dalam darah naik dengan drastis jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, jumlah kalori dalam pisang mencapai 200 kalori atau dua kali lipat dari yang ditemukan dalam satu buah pisang.

Apakah Menggoreng Pisang Bisa Menghilangkan Kadar Potassium?

Kandungan potassium pada pisang yang telah diolah, seperti digoreng, dipanggang, dan dibakar akan berkurang.

Merendam buah pisang yang akan diolah ke dalam air, seperti air mendidih, dapat mengeluarkan sejumlah besar mineral, termasuk potassium.

Hal tersebut diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition. Studi pada tahun 2014 menemukan bahwa, merendam pisang di air dapat menghilangkan lebih dari 40 persen kandungan potasium.

Sementara, sebuah penelitian tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal African Health Sciences menyimpulkan bahwa air mendidih lebih banyak mengurangi kandungan potasium pisang.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Mengonsumsi Pisang Goreng

1. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih adalah minuman yang sangat baik dan penting bagi tubuh manusia. Sebab, air putih memiliki manfaat untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh dan membuang racun yang ada di tubuh.

2. Olahraga

Tips sehat kedua adalah berolahraga. Rutin melakukan aktivitas fisik bisa memperbaiki metabolisme tubuh.

Lemak jenuh pada makanan adalah salah satu jenis nutrisi yang sulit untuk dicerna. Sedangkan olahraga sendiri bisa mempercepat gerak pada organ pencernaan.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan yang berserat dapat membantu dalam membuang lemak dan memperlancar sistem pencernaan setelah makan gorengan.

Serat juga diketahui dapat menyerap racun dan melancarkan proses pembuangan sisa. Alhasil, tubuh tetap memiliki sistem pencernaan yang sehat setelah makan pisang goreng.